趣味の読書で得られるもの

趣味の読書で得られるもの

山登りを趣味にするなら

趣味の読書で得られるもの
山登りを趣味にしようとするなら、山に登る前に知っておかなければいけないことがたくさんあります。ザックや靴や適した服装の選び方、疲れない歩き方などを知っておくことは基本ですが、休憩も大事と言うことを頭に入れておきましょう。山登りは当然ながら、体力が必要になってきます、長時間歩けば疲れるので、適度に休憩をして体力を回復させたり、気分をリフレッシュさせる必要があります。山登りは苦行ではないので、無理をして登る必要はありません。一般的には、50分歩いたら10分ほどの短い休憩をとることと言われています。これには科学的根拠があるわけでも、決められているわけでもありません。

個人差があるので、必ずしもこれを守らなければいけないと言うことではないのです。実際、欧米のハイカーは休憩をあまりせずに、長時間歩くことが多いと言われています。しかし無理は禁物と言っても、ちょっと疲れたらすぐ休むと言うことでは、リズムが崩れてしまいます。ですから、たとえば50分歩いたら10分休むと言うリズムを大切にすることです。疲れたらすぐ休むと言うことではなく、歩くペースを落としたりして、50分を乗り切ると言うようにすることです。

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